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そして短い休憩時間で行うのがサーキットトレーニングの特徴だからです。 私は種目間の休憩を入れないことが多いです。 サーキットトレーニングの一例を紹介します。 バービージャンプ 全身運動 ・立った姿勢から手をついて腕立て姿勢になるこのサーキットトレーニングを行う時間は 10〜分が目...